有点意思这个视频，
我考虑的是正确的跑步姿势，这个对很多人来说挺难的，
热身，正确的跑步姿势，跑完拉伸，再加上自律真的挺难的
为啥我跑的多了，走的多了，膝盖和大腿那个关节有点不舒服啊[哭泣]
每天8000步就有很大的效果，不过想有更大的效果，还得加把劲
能坚持跑的还是少数…其实每天能坚持走路2个小时也可以减少很多疾病风险
循序渐进，长期坚持跑步对膝盖是有好处的，久坐伤膝盖，久坐加上偶尔突然猛烈跑步伤上加伤[哭泣]
【跑步到底会不会伤膝盖，跑步会不会导致腿变粗？北京大学深圳医院的运动医学科主任张新涛教授来给你解答。-哔哩哔哩】 网页链接