天逐渐热起来了，小千也准备开始活动活动身体，话说靠运动减肥要多久才能起效？![[想一下]](http://assets.imedao.com/ugc/images/face/emoji_29_think.png?v=1 "[想一下]"){kind=small}
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作者：中证1000指数ETF
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全部讨论
05-10 10:05
少吃油炸食品，少喝碳酸饮料，每天早上起来，练习一个小时的五擒戏和八段锦
05-10 11:40
健康饮食，适量运动就好了，身体健康我觉得最重要的是乐观的心态。
05-10 11:28
我感觉锻炼减肥感觉不如控制饮食，尤其是晚上这一顿了。
05-10 10:33
我走路一年了才减了不对六斤。
05-10 10:07
小千好。
晚饭后，在西湖边散步一下，每周打一次篮球或羽毛球。
05-10 12:49
本人的经历每天晚上跑步，天天汗流浃背，一个月减肥15kg，运动以后千万不要再吃东西
05-10 12:55
@中证1000指数ETF 要看个人体质的吧，我个人感觉，运动减肥效果不大，关键是要少吃。好多人体重不大的，减肥好难，运动可以强人健体。
05-11 15:32
跑步很简单 随时随地
05-11 09:28
靠运动减肥，应该要最起码2月以上，身体适应了新的代谢
05-10 14:12
一般来说最少1个月，而且还要搭配饮食的节制，我就尝试过，1个月通常会有变化了。$中证1000指数ETF(SZ159633)$