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作为一个十年前腰突但是后来一直控制得不错的过来人，我告诉你我的经验：
颈椎病也好腰椎病也好，不管怎么得的，躺着都是最好的修复，所以床垫和枕头是恢复的关键。
睡硬床和曲线贴合都没说错，但是关键是两者要结合起来，就是要对脊椎形成硬支撑，注意重复一遍：硬支撑。
硬支撑是指对脊椎正确的曲线进行硬支撑，你观察一下人躺下来，悬空的恰好是腰部和颈部，因此如果对这两个部位支撑住，整个颈椎的肌肉松弛下来，才能得到真正的休息和恢复。
所以单纯软床垫最大的问题反而是贴合，因为脊椎有问题的人往往曲线已经不对了，软床还去贴合就无法矫正曲线，无法对关键部位提供硬支撑，所以睡一晚后肌肉松弛不下来，起床就会感觉酸痛。
单纯的硬床垫无法曲线贴合，支撑点不对也不行。所以解决办法很简单，在硬床垫上调整硬支撑来帮助曲线矫正和贴合。比如不要睡那种常用的枕头，而是荞麦皮圆棍枕头放于颈下而不是头下。腰部的解决办法也类似。
忘了不知道谁说过的一个观点，最有价值的信息可能来自于免费的，所以经验拿去不要打赏，希望球友们都不再被颈椎病困扰。
实际上软床主要是为了xxoo不会弄伤膝盖准备的所谓的贴合人体曲线都是床垫厂家的营销手段。就这么想过去人类几十万年没有软床是怎么过来的呢肯定是硬床铺点草就这么过来了。生物结构几十万年都是为了适应硬床准备的。而现代社会软床出现才几百年时间。自然是逆着生理结构来的。所以现在买了软床的人第一大特征就是腰肌颈椎肌肉劳损。因为为了适应软床腰肌是一直持续地用力来适应软床结构。时间长了肌肉硬直骨头错位是很正常的。最智慧的就去看看明清家具或者去看看皇宫里面睡的床。中国的皇族一般都是聪明人。肯定都是硬床。
这个不敢肯定的，就像人戴上护腕，关节会感到舒服，但长期戴下去，肌肉就变懒了。
人在直立时，一部分肌肉承力，另一部分歇息。而睡下后，承力置换，所以，人并不感到有累的感觉。而睡符合人体弯曲度的软床，部分肌肉就失去了承力的机会，逐渐萎缩，降低了对脊柱的保护作用。我认为软床其实并不符合人体健康的需要，偏硬一点的床垫睡着才更舒服，也是被医生建议的。
难道你老婆有颈椎病原来是因为你，赶紧换了吧？
棕垫应该比较适合吧，软硬适中
人们认为是真实的事情就会产生真实的后果，睡在软床垫上感觉不踏实对身体也会造成损害的
胖人睡硬床，瘦人睡软床
没有人试过 斯林百兰 床垫吗？
一个跨行的医生告诉你，简单点说，就是有支撑，有适当曲线。稍微偏硬点吧。因为程度不好表述。
评论这么多，我居然非常仔细的一路看了下去
颈椎病患者在线等结论…
根据人体的正常生理曲度选择软硬适中的床垫。
本身职业是做这个家用纺织品里面的基础床品类的，做了十来年了吧。对很多填充材料都关注过。床垫的材料本身也是一个逐步进化的过程，拿古代的东西来pk现代的，肯定是被打的鼻青脸肿。譬如，明朝的皇帝一定没用过空调这种经济实惠的东西。这里其实讲的是睡眠舒适度里面支撑的舒适度。几个默认的：
1. 人体脊椎颈椎本身有一个生理曲线。
2. 支撑的舒适度衡量，首先当然是提供支撑，其次是分散压力。压力太大，就会感觉不舒服，譬如尾椎骨部位，脊背突出部位，颈后突出部位，侧卧时候的肩部，胯部。另外，某些凹陷的部位，提供不到支撑，肌肉不能放松，起不到休息的作用。时间长了反而会更累。
那么什么样的材料和结构能够提供合适的支撑？
最常见的就是木板床。支撑度当然很好，但是舒适性非常差，这个不须多讲。为了改善，在上面放个软垫来改进。常用棉纤维，也用动物纤维，比如猪棕，鸭毛，奢侈的用鸭绒。小时候也用稻草铺一下。现在则是各种各样的化纤。
小时候还有过棕绷床，时间长了，纤维散了就软榻了。还有人用充气床，水床等等。
老外发明了钢丝弹簧做的床垫，来提供支撑和舒适。这个就是席梦思。
现在有更好的材料了，来自于NASA的聚氨酯海绵和天然/合成乳胶。既柔软，又有支撑，能更好的贴合人体曲线，宣传称零压力体验。乳胶和记忆海绵，有不同的硬度，根据自己的体验不同选择适合自己的硬度。两者有点类似，但是更推荐乳胶。现在自己在用的就是网上买的乳胶枕头和床垫。枕头可以选择不同的曲线枕，给颈椎凹下的地方提供更多的支撑。至于枕头里面的决明子，茶叶啥的，都是偏向于传统巫医的，其实没卵用。这两种材料的缺陷是都怕日晒老化，不能水洗，容易积热。用起来小心就是了。