作者：涨不停的眼镜博士

引用：

我一直以为是自己的鞋不好，导致速度上不去，上周周末一直在看鞋，什么碳板，尼龙板，支撑跑鞋，缓震跑鞋，直到后来刷到一个视频说心率维持在 130 左右，人跑步会比较舒服，可以锻炼心肺，这两次试了一下，果然跑完感到比较舒服，不像之前为了维持 5 分钟左右的配速，心率大部分都在 160+，跑完后...