专家推荐十三二一零完美睡眠公式:睡前10小时不喝咖啡浓茶;睡前3小时不吃油腻、难消化食物;睡前2小时尽量不接触工作事务;睡前1小时不看平板电脑、手机;到点起床。小利反正是做不到,你能做到吗? $上证指数(SH000001)$ $银华日利ETF(SH511880)$ $创业板指(SZ399006)$