专家推荐十三二一零完美睡眠公式：睡前10小时不喝咖啡浓茶；睡前3小时不吃油腻、难消化食物；睡前2小时尽量不接触工作事务；睡前1小时不看平板电脑、手机；到点起床。小利反正是做不到，你能做到吗？
作者：银华日利
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2022-09-28 08:29
睡前10小时不喝浓茶，也就是不要喝浓茶
2022-09-27 23:49
谁愿意谁去，我做不到。
2022-09-27 22:00
首先说做不到，有益于身体的事很多，但是能做到的没有几人，为什么？每个人都有自己的事，自己的生活方式，自己的生活追求，自己的爱好，人生苦短，高兴就好。
2022-09-27 13:26
那肯定做不到啊，除了生活节奏，每天在使用电子设备上花费很多时间，体育锻炼和吃夜宵的习惯也都无法更改，知道是一回事，做不到是一回事，大致还是我行我素吧！
2022-09-27 11:40
不看手机真的做不到，其他都可以。
2022-09-27 11:36
除了不看手机做不到，其它都行。
2022-09-27 11:24
从不和咖啡，晚饭少吃，喝牛奶，坚持锻炼身体。
2022-09-27 11:23
我也很难做到，我一般睡前看1个小时的手机。
2022-09-28 14:56
基本可以还不错啦早睡早起身体好