邵满

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回复@持有封基: 推荐《控糖革命》，很不错的科普书，同时里面有非常不错的能马上执行的具体生活方式，比如饭后运动、吃饭时先吃蔬菜最后吃碳水、饭前喝点苹果醋等方法，都很有效的控制血糖峰值波动，控糖应该远比控油重要得多。//@持有封基:回复@NJx1234:每天多走路加上吃药控制。

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回复@森林交易员: 2013年开始的山姆会员用户，非常认同//@森林交易员:回复@陈达美股投资:盒马 一直在努力学山姆，但是不管怎么学，差的好远，盒马的东西品质非常不稳定，优点是品类多；山姆的品质很稳定，一些常买的品种，能保持10几年不变，价格变化也不大，但是品类少，送货时间两家都差不多，因...

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互联网医生平台，找全国top10的三甲医院的年轻的主治医生咨询，一般都还可以，有前沿的视角和理性科学的诊治判断

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回复@陈嘉禾: 关于咖啡我也可以再补充一点，咖啡对血脂的影响。
很多人会觉得，喝美式咖啡，非常健康。
其实咖啡中油脂，有咖啡醇和咖啡豆醇，它们会对血清中的总胆固醇、低密度脂蛋白和三酸甘油脂会带来升高的风险，即使就意式浓缩咖啡+水做的美式咖啡。
由此，如果有血脂方面压力的...

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关于营养表可以再补充几个，也许大部分人也不晓得：
1. 在每行单项后面都有个百分比，它指的是，摄入该单位（如100g）的食物，该项营养成分一个人每天所需量的百分比。比如脂肪一项，如果是60%，那就是代表这吃了这份量食物，就已经吃了国家一天推荐摄入的脂肪量的60%了。
2. 钠含量，如果...

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刚自己拉了下数据，
全A，2024年初至今涨跌幅的中位数: -23.25%，
够惨的😮💨

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关于强度每个人理解不一样，那有没有可以科学的数据量化标准呢？
可以拿2008年美国发布的《美国身体活动指南》，为获得实质性的健康益处，建议成年人每周应该累计至少150min的中等强度运动或累计每周150min参加75min的大强度运动。
那强度怎么来量化呢，用的是一个评价强度的指标-梅脱(MET...