回复@陈嘉禾: 关于咖啡我也可以再补充一点，咖啡对血脂的影响。
很多人会觉得，喝美式咖啡，非常健康。
其实咖啡中油脂，有咖啡醇和咖啡豆醇，它们会对血清中的总胆固醇、低密度脂蛋白和三酸甘油脂会带来升高的风险，即使就意式浓缩咖啡+水做的美式咖啡。
由此，如果有血脂方面压力的人，建议喝过滤的咖啡，比如手冲、挂耳等，然后再按需加些牛奶等，经过滤纸过滤后的咖啡，基本就可以消除了血脂影响方面的副作用了。//@陈嘉禾:回复@小大学森:是哦，还有奶油。