回复@持有封基: 推荐《控糖革命》，很不错的科普书，同时里面有非常不错的能马上执行的具体生活方式，比如饭后运动、吃饭时先吃蔬菜最后吃碳水、饭前喝点苹果醋等方法，都很有效的控制血糖峰值波动，控糖应该远比控油重要得多。//@持有封基:回复@NJx1234:每天多走路加上吃药控制。