关于营养表可以再补充几个，也许大部分人也不晓得：
1. 在每行单项后面都有个百分比，它指的是，摄入该单位（如100g）的食物，该项营养成分一个人每天所需量的百分比。比如脂肪一项，如果是60%，那就是代表这吃了这份量食物，就已经吃了国家一天推荐摄入的脂肪量的60%了。
2. 钠含量，如果钠含量超过600mg，那基本上就可以算高盐食品了，再严格点，可以以400mg为标准。可以以这个标准来选择食品，特别是零食，很多零食都是高盐食品。
3. 除了营养成分表，食品包装上还会有成份表，成份表列的成份是按食物中所占比例排序来列的，含量比例越高越靠前，如果一个零食，成份表的第一项是白砂糖，那就要注意了，你可能吃的不是零食，而是高糖食品。