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我发现35岁以后，必须刻意补钙了，尤其是女生，因为女生的更年期比男生早，普遍都在45-50岁就会有迹象，这时候 “钙” 的流失会很厉害，对盆骨和膝盖的伤害尤其深（尤其是生过孩子和喜欢穿高跟鞋的女生），所以要提前补钙，而且不能单吃钙，要结合维K和维B，这样对皮肤和骨架（脸部的骨相就是支撑不下垂的关键，脂肪、骨胶原和玻尿酸起的是填充的作用）都有足够的营养去支撑，延缓衰老。
不是只能选 汤臣倍健（这只是我的个人选择，对国外的品牌我并没看到他的报告，只看了广告，而我认为时下的广告没有任何可信度），可以选择任意自己相信的品牌，对比一下功效和含量才下单。