抑郁过后，让我印象比较深刻的两句话是，“抑郁就像一场精神感冒”“心中的抑郁就像一只黑狗，一有机会就咬住我不放-丘吉尔”，是啊就如诸多外人看来，感冒似乎不值一提，就如同别人认为抑郁的你只是矫情，但往往后面那句话所描述的才是真正的抑郁
抑郁前
抑郁前是经历了些打击的，那些打败你的东西，会让你失去自信，慢慢开始自责，慢慢开始觉得一切都没有意义，脑子里都是影响你的那件事，无心做任何事，或许刚开始有尝试去做一些什么，然后是做这不对，做那也不对，因为这些事情完全改变不了结局，到后来就开始习得性无助了。怀疑，压抑，愧疚，自责，逃避，无助，哭泣，开始厌食，不想吃饭…
--到后来明白，只有在做自己能完成的事情里才能找到自信与成就感，才对自我有所改善。一些个人建议，抑郁前期需要把情绪释放出来（任何方式），把坏事件的影响降到最小，并可通过运动等方式维持健康状态。
抑郁当下
大家常说的是抑郁会让你觉得对世界无感，提不起任何兴趣，于我而言，更害怕的是抑郁时的无助感。（其实内心会有自己感兴趣或者特别重视的东西，只是自己意识不到，却又不是平时所谈的兴趣爱好，后面我会谈及，另外，个人认为有一个信仰或者人生的使命会极大减少抑郁的概率）
时间久了，渐渐脑子里开始变得一团浆糊，唯一的命题是意义，一直在思考各种意义，仅仅在思考而没有行动。当时我是拒绝沟通的，以至于开始动了轻生的想法，我明白自己心理是有些问题的，可是当站上去的时候，如同之前想的一样，跳下去就真的什么都没了，对父母的愧疚感愈发明显
转折
然后请假回家，父母也发现不对，吃饭的时候我莫名就开始哭了。紧接着事情开始转折，父母带我去看神父（类似于神婆），烧香，放鞭炮，喝符水（当时觉得迷信，并且去之前极度不愿意，但事后觉得那是一种寄托，当然，收获更多的是父爱与母爱，坐在摩托中间，仿佛是在春天里寻找希望，既温暖，又充满着光明）
回来后我开始主动要求母亲带我去医院，查出是轻中度抑郁，在吃不吃药问题上我和母亲在医院大厅大吵了一架，终究没拗过我，选择了不开药，开始接受自己的生病（事后才知道这些病症对于患者而言是正常的）
释放情绪
紧接着当天就联系了玩得最好的朋友，一股脑把事情都开始倾泻出来，一起聊各自的事情，情绪得以缓解和释放（细节就不聊了，但记忆很清晰-逐渐感受友情）他大概说了句话，现在我的状态是事件以及情感的投射，开始认清现实
主动
回到学校后，依旧会怀疑自己的病情，怀疑自己的各种症状，充斥着各种情绪，但好在状态减轻了，最重要的是我开始主动找几个朋友聊天，聊事件，聊心情，聊状态，尽管每一次都会不断流泪
朋友也说自己遗憾的事，朋友也会聊情感，朋友也会聊迷茫，给了我不少勇气和力量…当然也不仅仅是这些，更多的是增加针对消极事件的主动性
期间又找辅导员聊天，请假去看世界，看积极的心理书籍、视频，开始忙起来，不断地充实自己，慢慢好了起来
治愈
对于我来说，时间并不算一剂良药，而对抑郁造成的伤害进行疗愈，对造成伤害的根因进行解决，情感上的支持才是良药
要明白每个人都是普通人，人无完人，每个人都有每个人的缺陷，你不仅要学会接纳和认可他人和自我，还要明白过去那个在你看来犯错的自己，存在各种局限性，你已经做得很好了，要学会原谅以及放过自己（他人等同）
对了，抑郁的时候，不太喜欢同情，但好似很需要共情
积极生活
我喜欢佛教阐述的“正念”，但我同样喜欢用“正念即乐观积极的正向念想”来定义二字。
借用别人的三句话:感受真我所以豁达；明白人与人的宽容所以不同；体会世界广大所以谦卑
表达我的理解:
第一段，是与自己和解，接纳自我，欣赏自我，对于过去的做得不好的自己给予包容
第二段，是原谅他人，接受世间的多样性，宽容不同人的不同观点与不同的待人待物态度
第三段，大概讲的是自我与世界的关系，不以物喜，不以己悲，既不因为世界的黑暗而放弃生活，也不因为世间的富丽堂皇而迷失自我，永远热爱生活，积极且向上
人有且只有这一辈子，很多困惑只是当下的困惑
借用一句话:善良之人最能识别善良
全文仅代表个人经历观点和感受，可能表达逻辑方面不太好，希望对部分人有一点帮助