看到阿段腰痛，有点担忧。估计是平时久坐，竖脊肌薄弱，阿段得把练肌肉的力量训练作为每周2-3次的日常保健运动哇！全身肌肉量高，支撑骨头的力量强，代谢好，身体倍棒！
还期待着阿段100岁时收到来自重庆头号粉丝63岁的小荞的生日祝福呢！
不赚钱的时间就赚健康呀！推荐给阿段 3Dbody这个软件，很好玩，可以把人翻来翻去的看，全身肌肉、经络都能看得明明白白，有助于了解自己的身体构造，健身时更好的配备动作训练到目标肌肉。@大道无形我有型