中医有迈开腿管好嘴的说法。
很多年前，一个济南的朋友，他的一个朋友最大的爱好就是走路，当时我还感觉可笑，走路咋就能成为爱好，有点不登大雅之堂啊，很多年后我爱上了走路，我个人认为走路真的会使人无论是肌体还是精神状态，都会得到有效的锻炼，但仅限于每日万步之内，过犹不及。
昨天去一个朋友那边，他住14楼，上电梯遇到一位老者，目光如炬，精神瞿烁，看上去也就六十多岁，对视三秒，他开口问我房子是自己买的还租的，然后我看他住顶楼20楼，我就说你住顶楼，不惧高，他说顶楼好，楼层高，视野开阔，他儿子在上海住36层。下楼赶巧又遇上他，他告诉人家他八十岁了，把我大吃一惊，真的成精了，八十岁的老人居然身体一点不比年轻人差，他说人不能有三高，有三高身体就不行，他现在每天走一万步以上。
最近也看了叶檀化疗后每天一万步，老谋子不管天气情况，每天保持一万步，诸如此类的人还是非常多的。
至于打球，游泳，仅仅只能当做爱好而已，个人认为不能当做常态锻炼方式。