这是去年从央视退休时候写的帖子：
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一.健康：
年龄：61，身高：1.78米，体重：70公斤。
单位的例行体检，血糖、血压、血脂、甘油三酯、尿酸等老人常见病指标，继续保持在正常范围，心电图、肺CT等也都没问题。颈动脉B超有轻微斑块，腹部B超只有前列腺略微肥大，骨密度在正常值下限，都属于这个年龄正常现象。19年自己做的肠、胃镜结果正常，现在还不需做。
没有任何养生之道，不吃任何中药、补品、保健品。没有随身保温杯，渴了有什么喝什么。
继17年拔第一颗牙后种植，去年12月又拔了第二颗牙，以后还要择机种植。
最近10年每年都洗牙，最终还是出问题，提醒年轻人注意口腔卫生，按我同事说，嘴里种满口牙，口中就是含着一辆宝马。作为年轻人缺乏本金投资的人来说，对本金的影响太大了。
二.有氧运动：
每天快走7公里，配速平均在10分30秒左右，心率在120左右。
计划基本能够完成，偶尔由于天气等客观情况不能达标。
游泳每天1500米，由于外出以及疫情健身房关闭，只游了40多次，退休前基本能保证每天1500米。
三.游玩：
京郊游：去年6月退休，办了一张民宿年卡，京郊为主，也有少量河北、天津、江浙地区，一共70多家民宿。到今天为止住宿70晚，除去民宿因疫情停业两个多月，平均每周到郊区不同民宿住两晚，难怪有朋友开玩笑，我不是住在民宿，就是在去民宿的路上。
因为有了民宿卡，与退休的朋友们就可以经常约着一起去住，白天周边游玩，晚上可以在民宿厨房做饭或者户外烧烤，喝茶聊天，饮酒也不用担心酒后开车。
出京游：7月到内蒙草原自驾5天，10月到河北兴隆、天津蓟县自驾5天。
出境游：0天。去年3月护照到期，一直没去更换。
上个月，儿子在美国博士毕业，我要去参加典礼，虽然最终未能成行，但是换发了新护照，未来国门一旦放开，随时就可以出发了。
5年的日本签证还剩两年，10年的美国签证还剩4年，加拿大签随旧护照到期。不知道什么时候能够再次出境。
退休后的一年，与我当初计划的旅居生活相差甚远，甚至还不如退休前，当时每年休假、倒休都能出国1~2次。即使是疫情的2020年，10月份我也自驾去江苏玩了10多天，去年退休前的一个月，还自驾浙江南部玩了20多天。
原计划退休每年出境游2次，国内各地旅居游若干次，遇到好地方就找民宿或者酒店住一段时间，玩够了住腻了，开车继续走。
在马蜂窝、穷游找攻略，买了地图集，做了几次国内长途自驾计划，最后因为管控也都流产了。
总之，退休一年的游玩是非常失败的，京郊住民宿，只是“非必要不出京，非必要不出境”的一个无奈之举。
四.阅读：
在 Kindle、微信读书阅读约20本，纸质书2本，基本都是社会科学历史书籍，少量涉及投资。
五.家务劳动：
2010年自己铺的露台花园碳化木地板已经腐朽了，某宝又买了10多平方米，还是自己动手。同样面积价格竟然比10多年前还便宜了点，不可思议。
某宝买组件，自己组装安装铝合金纱窗两扇
为了躲疫情封小区，市区和郊区的住所经常见机行事轮换着住，一个笔记本随身带着麻烦，索性将闲置的舍不得淘汰的Thinkpad T420笔记本电脑，在以前扩展内存后，这次又加装了固态硬盘，开关机速度大大提升，重装Win10系统N次，旧笔记本又焕发了新春。
自己换吸顶灯LED灯管一盏
自己动手缝补宜家沙发套两套
自己动手更换纯净水滤芯一套
自己动手更换防盗门把手一套
每周打扫卫生，墩地一次。
吃饭365×2.5次（晚饭只吃水果、生菜，不吃碳水），做饭0次，刷碗0次。
总结：
退休生活过得还是蛮充实的，不会感到无聊。
岁数越大，越觉得健康最重要，发小、大学同学，身体指标都健康的人并不多（只有一个还经常打羽毛球，视频上还在跳跃、扣杀），有人甚至脑梗了，有几个人心梗做了心脏支架，也有朋友因为癌症正在治疗甚至去世的，有时候想远游，一起约个玩伴都很难约齐。
北京人均寿命80岁，按此计算还剩20年，即使身体健康，能够精力充沛的出游，估计也就到70岁，最多75岁。
余生时间并不多，要只争朝夕。
建议投资成功的人，可以考虑提前退休。
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