我试过减肥，早餐正常吃一般就是包子/面包，咖啡或者牛奶，中餐减半有时也会吃面，晚饭菜正常吃或者多吃，但是米饭就3口。每天累计走1W步，一般是白天5000步，晚饭后5000快步走（台风天都没中断..）。70天减了9公斤。