常看到一些人立志于戒除多巴胺，不刷剧不氪肝不撸管不购物不赌博不饮美酒不吃美食不赏美女。可惜多巴胺就像氧气，真戒除了你就要完蛋。人类生活方式里相对低多巴胺的可能就是出家做和尚（真和尚），戒掉一切声色犬马。但做一个和尚与戒除多巴胺之间，还有三十二个自欺欺人的距离，比如饮食上你要避免酪胺酸，因为酪胺酸是转化为多巴胺的一种胺基酸，你不止不吃蛋肉奶还要不吃坚果、香蕉、咖啡等；运动也会增加多巴胺，所以就算你遁入少林，练武肯定是不行的，金钟罩铁布衫是练不得的（为什么和尚有练武的传统，或许就是一种多巴胺替代（乱猜的））；舒适的睡眠也不行，那可是大量多巴胺，你一定要失眠，每天处于一种混沌的状态；另外所有让你有成就感的任务都不能做，比如少林扫地僧，扫地肯定是不行的，你看到干净光洁的地面那种深深的满足，多巴胺爆表了；至于修禅、读经、冥想、顿悟，要命了，无一不是多巴胺的小炸弹。顿悟的欣喜就不说了，冥想已经被研究证明为增加多巴胺的巨好方式，你睁开眼的那一刹，是不是感觉云卷云舒、岁月静好、内心静谧、无比满足？那就是多巴胺在你体能又爆炸了好不好。彻底戒掉多巴胺的状态，可能有一个相对接近的类比，比如重度抑郁症患者。但是没了氧气，他们可能就要自沙。没了多巴胺，世界对你而言就是地狱。所以戒除多巴胺？My Ass。