请教下，每次大约多长时间？或者多长距离？或者是以消耗的卡路里计算？
我坚持了一年，每周2-3次，每次3-4公里，但是膝盖不行了，跑一跑就疼，服了。别人跑马拉松也没这样啊
开个小差.. 严重怀疑一周6次？这么大的吸引力? 隔壁泳道 的女教练? or 飞飞 带女学员啦?[围观][捂脸]
跑步，差不多坚持两年了，一周两三次
土豪暴露了有私家游池
强度才是关键
最近每周游2-3次，瘦到145斤了，准备减少有氧运动，开始增肌了
有机会来这边水库游泳[大笑]