如何提升自己的免疫力？免疫力能维持平衡、不下降太快就好，难以提升。随着年纪增长，免疫系统的功能会下降，不下降太快就是正常。饮食均衡、适当运动、睡眠充足，保护好自己，有些病毒别被感染，比如HIV、HPV。