· 有氧运动：跑步、游泳…，锻炼心肺功能
· 抗阻：哑铃、引体向上、静蹲…，锻炼肌肉骨骼
· 柔韧：拉伸动作…
· 平衡：金鸡独立…
运动还需要一定的强度，比如散步，能舒缓心情对健康有益，但不能锻炼心肺功能。
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· 抗阻：哑铃、引体向上、静蹲…，锻炼肌肉骨骼
· 柔韧：拉伸动作…
· 平衡：金鸡独立…
运动还需要一定的强度，比如散步，能舒缓心情对健康有益，但不能锻炼心肺功能。
作者：耕读田园
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· 平衡：金鸡独立…
运动还需要一定的强度，比如散步，能舒缓心情对健康有益，但不能锻炼心肺功能。
全部讨论
2022-11-13 10:18
其实运动都是有点反人性的。