DAY15 学习动力引导师模型深度解读（二）
十六个模型
一、学习目标精准设置模型：
1.用SMART原则设计长期目标：具体化、可测量、有期限、可达到。
2. 明确长期目标之后，要有短期目标（细化）：每月每天做什么，步步走进终级目标。（家长做什么的，孩子做什么）
1.目标跟方向要区别开来，长期目标的设置一定要精准化，不能量化的目标都不算目标。
2.目标能否实现差别在有没有短期目标，要定大目标更要定小目标。
二、学习计划强力执行模型
1培养学习环境场——a.善用身边的人和事，与周边人和事搞好关系，每一个老师都是来成就你的，每一个地方都是学习的好场所；b.设置环境触发点，如闹钟。
2.心理比对——困境想象消除感知偏差，除低负面情绪干扰，话术.
3.提示明确——①确定时间+地点，5：30在卧室穿衣刷牙…..6:30早读……,脑海里有一个时间闹钟；②添加决定性因素。
三、学业情绪调整模型（积极情绪的扩建理论）
这个模型至关重要，指在六个维度拓展自己的学习动力，在学习过程深层次的做一些事，让自己开始真正爱上学习，在身体心理等方面得到提升，自动自发做到，成为自己的资源，让自己始终保持积极情绪，幸福成长，用生命影响生命。最重要的就是激活自己的积极情绪。父母乐观、开心引发孩子生命状态的提升，自己活在积极情绪状态中，孩子的学习状态肯定不会差！
四、自动自发自主学习模型
四个概念：
行为程序化+刻意练习=学习自动自发。
通过对做事流程写清楚，然后大量刻意练习
通过有意识的改变，有意识的刻意练习带来潜意识的自动自发的去做到，形成程序化的思维。刷题的目的就是题感。要想刷题有效果，一定要总结善于思考，形成程序化的思维。
五、动力引导沟通模型
常见的沟通模式：大量给孩子建议，否定孩子情绪，提疑问，为他人辩护，给他做心理分析。——导致孩子始终长不大！
有效沟通方法：
①要善于总结孩子的观点；
②倾听孩子的情绪和需求
③表达自己的情绪和需求——让孩子来理解你进行亲情链接；
④邀请孩子共同想办法——不要把答案告诉孩子，讨论如何让计划付诸行动。
六、积极回应模型
积极回应与消极回应之间效果大不同，家长想要处理好和孩子的亲子关系，积极回应比要在5：1（打压了孩子后至少要5个正向反馈）才能帮助孩子去改进。
如何做到积极回应？
①不足潜力化：不足是潜能！进步的空间还很大！正在进步中！离学神又近了一些！
②改变具体化：学习策略如何调整了？学习情绪如何管理了？取得了怎么样的结果？离学神还有多远？
七、专注倾听模型：
①认同孩子的感受；听比说更重要，听话听音，听孩子的感受，通过耳朵一起感受一下话里带的情绪；
②用语气或语言接纳情绪：用语言接纳孩子的情绪，托住孩子的情绪，忌反拨，反对，回击，否定；
③不认同行为，也要接纳情绪：行为要改变，情绪、动机、身份都是认同的；
④肢体语言表达情绪接纳
八、精准表达模型：——一眼看穿孩子的程序化思维
①梳理孩子的逻辑：看清孩子的程序化思维
②让孩子知道你在倾听：第一：123他在说什么，第二再跟孩子确认一次让孩子知道你在倾听。
③总结和归纳事情的发展：用你的语言引导孩子的表达——“当别人这么说的时候，你会觉得……“
划重点:表达不光是你一个人在说，彼此的互相碰撞，连接，求同存异。
九、习惯养成模型
养成好习惯四点很重要：
①暗示（增加积极的自我暗示）——创立执行意图习惯叠加，暗示要与时间，物联系在一起，一个习惯套一个习惯，让习惯形成一个链条；
②惯常行为——对平时的习惯进行追踪，明确惯常行为（要强化）。
③奖赏——给自己一份肯定，用外在的动力带来内在的动力，努力激活孩子的积极情绪
④渴求——兴趣，保持好奇心。
十、成长思维模型：
固定型思维——停滞不前：遇到挑战时就避免，遇到阻碍时就自我保护或放弃，遇到努力时觉得努力不值得，遇到批评的时候就不想面对，忽略反馈信息；遇到他人的成功就觉得是威胁，你有什么了不起的，内心不爽。
成长型思维——遇到挑战时就迎接，遇到阻碍时就坚持不懈，遇到努力时觉熟能生巧，遇到批评的时候意识到自己确实错了，会持续努力去做的更好；遇到他人的成功祝贺对方，从对方身上学习，获得新知。让自己开始不停的收获成就和前进
十一、游戏化学习模型：
利用ARCS模型——注意、关联、信心、满意。让你从青铜变成王者。学习高效的前提专注，做的事情必须是相关性的，游戏化育儿的底层逻辑就是这个。
十二、消极情绪调控模型：
①觉察情绪——客观情绪言语化，有时候要做孩子的情绪发池桶。
②接纳情绪——情绪都要接纳，已经发生的事情改变不了，能改变的是如何看？改变认知，认知不同，带来的看法不同；
③厘清情绪——找到背后的原因
④做出改变——全新情绪，改变认知，引进程序化思维——影响的流程写出来进行改变。
十三、积极情绪的激活模型：
①放弃完美自己，是自我说服的力气，不完美并不是错误，所有人都会犯错——学会乐观归因
②点明错误所在，分享情绪体验——在错误中成长，内心会变得更强大。
③一起探讨更好的解决方法
十四、学习意义强化模型：
①优质资源代入法——借力使力
②学会记录三件好事——意义需要刻意化，泛化如点头、微笑、看到美丽的花朵
③积极主动式回应
十五、自信身份重塑模型：
①目标前置法——以终为始，找到更大的自信；如通过北大人身份
②积极自我对话——让内心深处更加坚定，转化的潜力和进展
③成功愿景——憧憬的画面。
十六、人际关系融入模型：
①了解自己，找到共通点——明白我是什么样的人，找到求存同异，共同提升
②接纳他人，理解多样性——尊重彼此差异，目的是看到孩子不同；
③学会宽容，培养同理心——心地无私、天地宽。
④表达真诚，心与心碰撞——把恐惧，期待表达出来
用爱滋养，用心呵护
【我的感悟】
16个模型，需多次反复听并践行
我的行动
坚持学习，夸夸贴