花了半个小时，看了会书，感觉精神饱满，这种调整心态，使自己和平和，更理性还是有必要说说心得：多做利他的事，利他很简单，使身边的人开心，满足，快乐，小的让你女儿开心，开车出门口跟保安说声谢谢，看到困难的人，多帮一下，利他会使自己变的快乐，满足，这相比于，游玩，享受所产...