在都市里生活，每天朝九晚五的女性同胞们，肯定都离不开穿高跟鞋，高跟鞋已经成为时尚女性的标杆，然而高跟鞋对我们身体健康是有很大危害的，长期穿高跟鞋，造成拇外翻，严重时需要做手术。既然拇外翻影响我们的工作和日常生活，职场女性平时要怎样预防拇外翻呢?来看看以下几点意见：
首先需要做的是避免长时间穿尖头高跟鞋，平日应尽量选用前部较宽，没有高跟的鞋，尤其是在运动或需长距离行走的时候，平底鞋或者运动鞋都是很不错的选择。
如果在工作时间或某些场合必须穿高跟鞋，最好抓住空闲时间就放松双脚，回家后应用热水泡脚半小时，缓解脚的疲劳，配合按摩更佳，预防拇外翻的出现。上班穿高跟鞋时，也应选择鞋跟不超过4cm的为好，超过都容易对足部造成伤害。预防拇外翻最佳的方法需要选择一双合适舒适的鞋，在办公室准备一对舒适的平底鞋，与高跟鞋交替着穿以减轻局部疲劳。拇外翻建议回到住所后立刻脱下高跟鞋，做回赤脚大仙，这是消除腿部与足部疲劳最简单的好方法。
平时有空闲时间的话可以选择去做足底按摩，脚底按摩对舒缓脚部疲劳甚至全身疲劳都有很大用处。
忙碌的生活确实让很多职场女性无暇顾及自身健康，也导致拇外翻的发病越来越多，也多发生在职场女性身上，希望你们能抽出时间管理好自己的健康!
