按揭就是提前透支，支付代价把未来的即刻获得
早睡从古至今都被科学证明是健康长寿的前提。人体跟着太阳升降实行昼夜节律实质
是体内激素平衡、新陈代谢、细胞及组织的修复与重建的必要。
太晚睡觉已经是大多数人的习惯，并人传人越来越普遍。这种方式就是按揭睡觉，以透支未来寿命与健康为代价，即刻获得灯红酒绿、吃喝玩乐或是沉迷各类信息、媒体轰炸。
虽然第二天起的晚，总睡觉时间一样，但是，身体运作只追随太阳的节律，天黑后的几小时就以褪黑素分泌为开头，身体组织开启一系列修复与重建。错过了是补不回来的，半夜才入睡，第二天睡的晚，晚起的那点时间就像按揭一样，支付的是利息，本金根本没有还到，欠身体早睡早起的债还是存在的，这种债就是各种疾病的表现。
论健康长寿，早睡早起说第二，营养和运动及情绪不敢说第一。那些农村独居的长寿老人就是得益于此。