孟非有一次说到他戒烟的事情，他说他戒烟很容易，说不抽了就不抽了，并不需要克服很严重的戒断反应。

我也曾经戒烟很多次，比较成功的有2次，第一次是为了不在孩子面前抽烟，逐渐越抽越少，然后就戒掉了。大概2年多又抽起来，后来一次就是我开始做控糖和减肥，我为了把血糖控制的完美，逐渐做了所有有利的事，从饮食，运动，到休息，补剂，到了戒烟就体会到什么叫说戒就戒了。

就是这么简单，因为你有了长远规划，你做的所有的事情都是在为长远规划服务。就变的没什么困难的事。

刘慈欣的小说《球状闪电》中，主角的父亲曾说过一句话，要想顺利的度过这一生，就要找到一个可以为之努力奋斗一辈子的事情，这样在不断的探索和做事中，人漫长的一生不知不觉就过去了。

这句话充满了岁月带给人的智慧。很多年轻人为了生存，为了物质，功名利禄而奋斗，而这些东西都是无法为之奋斗一生的，可能有一天你获得了，可能有一天你发现无论如何都获得不了。到了那一天，人就会迷茫，失去方向，或者陷入无法满足的痛苦。

《球状闪电》中的陈博士，他最终找到的事情就是研究球状闪电，他知道这个事情是可以研究一辈子的，没有尽头。

这就是我理解的长远规划，有一件事，你可以为了它不断的探索，比如控糖，比如做一个健康的人，比如长期持股，我2007年接触股票，至今没有一只持有过10年的股票，现在就是在实现这个目标。

人生不过一场游戏，无论你多么看重某些人，或者某些事情，但最终你都会离开。在这场游戏中，越到最后，就越会体会到让自己不无聊的度过是多么重要，把你想做的事情放入长远规划中，然后孜孜不倦的去做它。