每天快走45分钟，大约4到5公里，心率在120以上。经过大半年努力，血脂四项指标全部回归到正常区间:胆固醇从7.16下降到5.01，同比降30％；甘油三酯从2.42降到1.45，同比降40％；高密度脂蛋白胆固醇从1.09上升到1.6；低密度脂蛋白胆固醇从4.39降到2.8，同比降36％。体重从73公斤降到69.7公斤，腰围84厘米。
