看到你这个说法就觉得好笑。
我的体会是，健康的食品不好吃，好吃的食品不健康。
道理很简单：我们的味觉嗅觉和肠胃功能不是为了现代食品工业准备的，它们没有适应这种供应的能力。而你被多巴胺和血清素所蒙蔽，追求现代食品工业欺骗味蕾所致的快感，自然得堕入每天吃药的老年生活。
当然，不吃药的办法也是有的，只不过更难坚持。
比方说我就不吃药来降低低密度脂蛋白，最近两个月通过饮食调节，把它从3以上调到了2左右。
无非就是不摄入动物蛋白，多吃酸菜而已。