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感谢金大分享[贴好运]
引用：
2024-01-10 04:51
平时不喝咖啡的我，昨天下午5点饭后点了杯冰美式，结果健身完，玩了几把三国杀，现在还不困。
也有叠加轻断食刷脂的缘故，确实没啥睡意。
我一般是一天吃一顿，一顿把热量吃满，每天吃一顿一斤鲜牛肉，一大盘青菜，一大碗米饭，用这个方法瘦了四五十斤了，蛋白质吃够，保持肌肉不流失，叠...