【养生笔记09】人们常说锻炼锻炼，其实锻与炼还是有所区别的，用心体会其中的不同，利于制定更适合自己的锻炼方法。锻，反复捶打为锻。为的是使目标更结实更强壮，例如引体向上、俯卧撑、仰卧起坐、举铁深蹲等等，皆归为“锻”。锻以直线往复为主要特征。炼，去芜存菁为炼。为的是...