所有的高手都是身心合一的。我一生拜访过无数个修行者，不管是出世的还是入世的，无数个，他们都在教我们修一样东西。他说这种东西是最高的修行法门，没有比这个更高的，叫做四个字。活在当下，一切只存在当下宇宙，除了当下此刻以外，没有任何生命的存在。
所有这个全世界所有的修行也都告诉你们在哪里，修行，也在此刻当下没有未来，没有过去，只有此刻。什么时候你开始回到了当下，身心合一了，你就踏入了生命成长之路。高手是身心合一的，你的身在哪里？你的心就在哪里，叫身心合一的，处于当下，普通人都是身心分离的，身在这里，心不知道在哪里，有可能在过去，也可以，在未来，也有可能在月球上，也有可能在某件事情上，这叫身心分离。
人世间，之所以你会觉得痛苦，是因为你活在过去和未来。过去有什么过去有数不尽的纠结和烦恼，可放不下未来有什么未来有数不尽的恐惧和不确定性。唯一有一个东西是确定的，就是此刻就是当下我们无数的人都执着在过去的某一件事情上。
过去的某一个人身上，你们知道吗？他活在了过去，他压根就没有在此刻此地此时无故这样的人，把他称之为孤魂野鬼。为什么？因为他的心不在自己的体内呀，他的心在哪里？他的心在过去呀，在在未来呀，他身体内是没有心的呀，什么人可以处于当下三心合一的人可以处于当下，处于当下的人，无比的拥有快乐，无比的喜悦。

时时刻刻觉照自己。
何为觉照？
观察，从不同角度观察。
人之喜怒哀乐，皆由情绪引导。
每分每秒，你都位于不同的状态中。
其实，不同的状态，代表不同的你。
一个善意谦卑的你，和一个自私狂暴的你，在某种程度上，并不是一个你。
但这种矛盾，却又真实的出现在每个人身上。
心理学中叫做：人格。
不同的人格，其实就是不同之人。
只不过当代科学，无法深入此领域，只能将模糊自我者，通通归结于"精神分裂症"。
在万千平行世界中，有万千相似的你。
这些你来回穿梭。
情绪，就是指引他们的路标。
当你的恶念升起，你就被另一个恶之你占据。
这时候，如果你能保持清醒，观察到他的来临，你便可能化解混乱于无形。
洞彻超越自己维度，明曰觉照。
如果你能时刻觉照，便能常驻安宁，也就是保持一种频率如如不动。
那时的你，便不在受限于肉身的情绪。（至少某一段时间可以做到）
心理学中讲，人有本我、自我、超我。
本我，即兽性肉身叠加给你的生理欲望。
最基本的，食欲和性欲。
进食为了肉身运转，交配为了复制肌体。
可以说，和你的思想，你的灵魂无关。
所以，不要被低级趣味所控制，那并不是真正的你。
自我，即是当下这个你。
这个正在看这篇文章，正在自主思考的你。
思考，是你作为自我的锚定坐标。
不过，自我，是在不停变化的。
这一刻的你，和下一刻的，并非相同。
你跳跃在无穷无尽的平行世界中。
时而多愁善感，时而坚韧挺立。
时而胆怯懦弱，时而卑鄙可耻。
你在改变，只是没有意识到，或无法有效控制。
超我，即在所有自我之上，默默注视着一切的那个你。
超我是神，但绝不是无所不能。祂和你一样，是万千生命的一部分，是大宇宙意志的一部分。只不过，在这个幻境中，祂与你羁绊最深。
觉照，代表了你可以站在超我的角度，观察自我。
没错，你可以是神。
你同样可以站在神的位置，参悟与思考。
众生合一。
如果你不能理解，没关系。
总有一天你会明白。
生命的意义，只有两个字：明白。
现在，请保持一颗探索的心。
也许某天你会发现，脚下，已是彼岸。