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人生气，大多是因为世界不符合自己的预期。
生气是正常的，但生气通常无助于改变现状或者解决问题。
人的能力越强，对世界的认知越理性，生气的概率会降低。
这个问题，其实非常推荐您看一本李中莹的《重塑心灵》。也可以看看奥南朵《对生命说是》。里面有非常详细的分析和改进办法。
我这里纯粹写一点自己的个人想法，很不成熟，但是码字辛苦，也没稿费，希望对您有一点点启发就满足了。只针对愤怒这一情绪。
愤怒是一种可以控制的情绪，它主要是为了快速使得别人认同你的观点而产生。
但是愤怒背后有几点需要意识到：
1. 愤怒的人对自己的观点也没有把握。
2. 愤怒的人需要强加的观点往往是对自己有利的。
3. 在愤怒的一刻，人是没有爱意的。
对付愤怒的手段：
1. 等待对方恢复理智。
2. 阳奉阴违。
2. 腹黑的手段是，继续激怒对方，目的是让对方进一步失去理智，让对方犯错。
一开始你控制不住发脾气，接着慢慢地你控制住了，从不发脾气，最后你要学会关键时刻发脾气
现在的年轻人举例都用《琅琊榜》里面的人物了
@不明真相的群众: 人生气，大多是因为世界不符合自己的预期。生气是正常的，但生气通常无助于改变现状或者解决问题。人的能力越强，对世界的认知越理性，生气的概率会降低。
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怪不得我经常生气，哈哈哈