我也是这样的性格，现在我的改变有几点，第一多运动，做你喜欢的运动，我喜欢打羽毛球，打的不好我找教练练习，提升技术提高自信，运动完身体非常舒服。第二，多学习，我的业余爱好是炒股，我非常喜欢，那就去上培训课，多看高人的文章学习自己认可的价值观和投资理念，我有个炒股师傅带，慢慢感觉上路了，颠覆了之前的炒股理念，今年盈利很多。以上略有小成就就会提升自信，自信提成自控力也提高了，去做对的事吧，为了美好的生活。