／反之ω-3脂肪酸通过细胞表面的特别受体，帮助消除炎症。ω-3在自然界中主要集中存在于一些特定的食物中，因此我们需要知道这些食物来源，并有意识地摄入这些食物，以免缺乏。在陆生植物种子中，亚麻籽、紫苏籽、奇亚籽(罗勒籽)、牡丹籽、无花果籽和猕猴桃籽含有高比例的18碳ω-3（亚麻酸）...