每个周末我都会轻断食，很多人可能轻断食的了解来源于网上，实际上这不是什么新鲜事，在很早的道家养生法就有记载和操作方法，他们称之为辟谷！
新世纪新产物，我们无法做到古人的置身事外，以及一个清净的环境，无人叨扰的世外桃源，只能中西结合，结合当下环境改良一下，从而变成了轻断食！感觉很洋气实际上也没什么。
轻断食只是其一，每个周末我还会有氧运动这是其二，在大量了解和学习运动和养生的资料和名师指点后我发现有氧运动和无氧运动需要结合，需要配合，没有固定化也没有标准化，一切都是读懂自己身体，对自己基因和身体当下健康程度做一个分析，从而得到执行策略的。没有固定的方案！
如果一个人一直有氧运动，会衰老加速，因为人的衰老是从肌肉流失开始的，如果每日每夜的有氧运动，会加速老化，所以我会每周1-2次有氧运动。
我的有氧运动多元化，从跑步，网球，篮球到现在痴迷于游泳，现在每周都会去游泳，这不仅是一项运动，也是一种逃生本领，我会加强掌握，结合健身，让自己身材更完美更具有弹性，做一个柔软的肌肉男。
谈到肌肉男，我似乎感受到了很多杂音，人们开始对审美回归理性，我也是，我一直都在控制纬度，不能太壮，像个绿巨人，也不能太瘦像细狗，恰到好处，肥肉不腻即可。
想到很多肌肉男一味地追求纬度，洗澡都没办法搓到后背，这不是一种适得其反吗，还有更甚用科技喝肌酸，这群人是真不懂健康，与健康想悖，那健身与运动就失去了他的意义。
周末的时间很多人都在周五晚上的熬夜后再来补觉，当下的年轻人对健康只停留在文字上，行动上是几乎为零，正因为如此我也看准了食养健康赛道，产品本身只是一个桥梁和媒介，最后能成为朋友一起健康成长是我追求的目的，也是我做这份事业的初心，我希望借助我的生活习惯健康理念能影响更多人，或许你只是看了一篇无聊的周末日记，但是你映像中有这样一种生活模式，或许多了一个选择！
成仁达己，多行善事，周末愉快！
周末惯例安排：轻断食，健身，游泳
$北汽蓝谷(SH600733)$
