作者：涂霸天下

回复@武士刀: 半月板二度损伤，吃一个月中药不疼了。不敢跑了，散步为主//@武士刀:回复@涂霸天下:现在如何了？还跑吗？

引用：

打卡第7天。今天3公里配速7分。膝盖有点痛，为了防止废膝盖，改变跑步方式。缩小步幅提高步频。目标步频220。