回复@股道智投: 哥常年跑步，每天十公里，跑二休一，基本不怎么瘦，以年来看，每年瘦一点点。当然我是以健身为目的，减重只是副产品，意外的惊喜。//@股道智投:回复@韭菲特漂流记:有个毛的利好，我1个月就减30斤，跳绳加无氧，中间卷腹练肚子，当然腹肌这些是等减肥成功后，再去练的，吃饭碳水最好少吃，晚饭用粗粮代替米饭，早饭必须一个鸡蛋，中午正常吃，用鸡肉，虾，牛肉代替猪肉，减肥是系统性工程，比的是毅力跟决心