夏季养生记录

最近记录下夏季养生的点滴

1.吃 吃应季食物 比如西瓜🍉 桃子

2.睡 可以稍微晚些睡 早些起

3.行 适当运动 多出汗 多排毒

4.不要 不要吃过凉东西

不要在空调间待时间长 甚至就不要待

5.夏养心和脾 可以吃些红色食物 黄色食物

6.心态 保持平和 不焦虑或者担忧

心中有乾坤 多静坐和反思

一年中第二个季节到来了

家里的二宝也正在经历生命中的气候变化

感恩当下，活在当下

2024.5.25