用嘴巴还是鼻子呼吸，都无所谓的，自然就好。吸气时，一定要让身体充盈了气体，像一个气球。所以最好做之前稍微紧一下腰带；吸气后，一般保持 2 、3 秒，再呼出。呼气时，随着肢体动作，自然呼出气体。感觉身体变成憋茄子。然后，再呼气～周而复始。八段锦的所有动作，都围绕吸气和呼气来展开。其目的是，让血液带着氧气充盈你的各个部位，以换掉浊气。