跑鞋最重要的是中底泡棉材料，中底材料就像汽车的减震材料，起到缓震的作用。一般情况下，中底泡棉用得越多，缓震功能也就越好，反之则越差。所以跑鞋根据中底缓震材料用量的多少，分为顶级、次顶级和入门级三类。顶级跑鞋的缓震性能最好，次顶级次之，入门级最差。
顶级跑鞋和体重的关系：
顶级：大于80KG，大体重。
次顶级：60KG-80KG之间，中等体重。
入门级：小于60KG，小体重。
知道自己的体重和跑姿之后就可以选择合适自己的跑鞋了：
大体重跑者，穿顶级跑鞋。
中等体重，穿次顶级跑鞋。
小体重跑者，穿入门级跑鞋