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回复@东方未明_OLDMAN: 昨天晚上6点半吃了晚饭，9点去跑了半个小时步，睡前看了会儿英文书，11点20看到11点40的样子，有点困意了睡觉，早上起来看深睡时间还是只有40分钟。。坚持一段时间试试//@东方未明_OLDMAN:回复@即时行乐的猴子:我有办法，找本英文书看，三分钟进入深睡眠引用：
2023-03-09 08:57@不明真相的群众 方丈有过睡不好觉的经历吗？有没有什么改善经验？我每天都感觉睡不醒，深睡时间只有40分钟左右，左的时候20几分钟，右的时候50几分钟。试过睡觉的时候播放雨声之类的噪音，前两天有效，后面也没用了。很痛苦。