作者：每晚CC 来源：每晚一卷书原创一个大腹便便的人，想要紧致健康的身材，需要做些什么？大量运动？疯狂节食？医美整形？都不是，只需要一个俯卧撑。10年前，盖斯是一个身材走形，生活颓废的宅男，在他身上，你根本看不到一点自律的影子。他曾给自己立下一个每天锻炼30...