健康生活方式：保持健康的生活方式对预防猝死至关重要。包括定期锻炼，控制体重，戒烟和限制酒精摄入。均衡饮食也很重要，多食用新鲜水果、蔬菜、全谷物和低脂肪食品。
定期体检：定期进行全面的健康体检，包括心脏检查和血压测量，可以帮助早期发现潜在的健康问题，并及时进行干预和治疗。
管理慢性疾病：如果患有高血压、高血脂、糖尿病等慢性疾病，应按医生建议进行治疗和管理，控制好病情，以降低猝死的风险。
学习急救知识：学习基本的急救知识和技能，以便在需要时能够提供紧急援助，尤其是在心脏骤停等情况下。
减少心脏负担：避免过度劳累和过度压力，合理安排工作和生活，保持心情愉快，减少心脏负担。
避免不良生活习惯：不要滥用药物或非处方药，避免滥用能够影响心脏健康的药物。
注意家族病史：了解家族中是否有心脏病等疾病，如果有，应与医生交流并做好相应的预防措施。

年轻人也要备血压计 猝死的多半是高强度加班熬夜，烧烤+酗酒导致短期血压急剧飙升，因为年纪轻缺乏警惕不会想到需要吃药控制，导致心脏和脑血管意外。

白天多干点体力活，多出点汗，晚上一着枕头就能睡着

猝s，一般都是心肌梗死。
第一，及时救治，不要硬挺。该叫救护车，就叫。到了医院该上支架，就别等什么这个同意那个同意。
第二，预防为主。除了老三样，饮食、运动、休息。尤其注意不要抽烟！！！还有就是压力管理和情绪管理。

华大基因心源性基因筛查一下

减少焦虑，凡事看开点。

鸭哥，同样睡7个小时，晚上11点睡和1点睡有区别吗？从小就不容易瞌睡，感觉是天生的，很烦恼。。。。

不炒股，炒股少看盘

罪魁祸首是卷

不熬夜不喝酒