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2023-07-13 07:46
1.正念意味着心在当下,意味着不要分心走神、纠结执迷、陷入沉思,而冥想不过是一种练习正念的技法而已。
2.不要试图掌控一切,解决一切,也不要试图忽略它们、什么都不想。想象坐在马路边,看想法来来去去。不要频繁地跑到路上,不插手、不介入,安心坐在路边,观察各种情感经过。
观察自...