我在六年前开始跑步以前的20年中，患有高血压150/105、高脂血空腹4.5、血糖高（空腹8.85）,天天吃降压药降脂药，关节疼痛，大腹便便，心情抑郁。六年前开始运动，开始是克服关节疼痛走步，后来快走，走过两年开始短时间慢跑。现在每天早晨慢跑2小时，大约10多公里。现在血压血脂血糖全部正常，降压药也停了，瘦了20多斤。精神很好。建议四十岁以上的朋友可以试一试。就是需要一点儿毅力和耐心。

你这人确实不知好歹！！

文中说的很明白——血管无法通过食物、保健品或者药物软化，目前能做的只能是延缓硬化速度……

兄弟，我从医这么多年，能有这样毅力的现实中只见过一个，不吃药都正常。你真的很强！

垃圾文章大行其道呀，其实更重要的是，这种文章混淆了视听。对中医和中华的饮食文化都是巨大的伤害。

Ni shi yi ge da sha bi

我在六年前开始跑步以前的20年中，患有高血压150/105、高脂血空腹4.5、血糖高（空腹8.85）,天天吃降压药降脂药，关节疼痛，大腹便便，心情抑郁。六年前开始运动，开始是克服关节疼痛走步，后来快走，走过两年开始短时间慢跑。现在每天早晨慢跑2小时，大约10多公里。现在血压血脂血糖全部正常，降压药也停了，瘦了20多斤。精神很好。建议四十岁以上的朋友可以试一试。就是需要一点儿毅力和耐心。

讨论已被 自由老木头 删除

用醋软化血管还是有办法的，把血管弄出来，在醋里泡泡，应该有效

人，从出生的那一刻起就逐渐的走向衰亡。身体的各部分都在逐渐的老化，有些人快些有些人慢些。无论我们用何种方法都不能阻止身体逐渐老化，只能减缓老化的速度，让他老化的慢些，再慢些，各种方法效果不一，最有效果的是运动，其次是改变生活方式（起居饮食），最后是药物干预。可以同时用几种方法效果1+1＞2。最好的结果保持现在的器官状态。说能让老化的器官回到以前的样子都是骗人的。

这种垃圾文章，你说了很多食物不能，拿出证据啊，直接下断语不能，至少拿出实验数据啊，这也叫科学？这就是一篇为了反对而反对的伪科学文章。你把一个洋大人的头像放在那儿就代表科学，可笑之极，难道不知西方也有很多打着科学旗号的骗子。

正确的方法，用低剂量他汀提前干预，我妈和丈母娘都是高危55岁开始吃10mg阿托伐他汀，现在65没有高血压，高血脂等心脏病。

老木头是医生有什么了不起，真的懂中医吗？

每天背诵核心价值观可以软化血管，延年益寿

涨知识了

学习