平凡而简单的细水长流长久的纯素就是身心良药。
素食让慈悲心醒起，世界才有公平与光明。
我们为何要强调一定要植物性饮食，才能显露慈悲心，才能醒来，彼此才和平。
这个慈悲心，是赋予人的唯一标志，像种子那样，唯一区别于任何物种的象征，是为了帮助老弱病幼才履行的护助能力，让万物生灵凝聚相连，让彼此和谐和平，让万物生生不息，抚平心灵的良药，带动及推动构建等等，才被赋予的能力。
静是一个人最好的状态，能保持本质的纯洁，及心静，自动调顺，没有一丝丝的负面，没有半点粘连，就能尽显光芒，尽洒慈悲爱力。
所以才需要植物性饮食，特别维生素的绿色植物，自动帮助我们疏通细胞，调整心性，自动就能静，才能滋润万物生生不息！因此，我们不能埋没祂，否则就看到的是不平。
特别日常，我们动物肉食，又是烟酒，不善思想与行为等等，这些都是最直接覆盖祂，埋藏了祂，自然看不到自己的本来面目。
就像家里，来了一帮不友好的陌生人，不是主人，根本不会爱惜及善待这个身体的家，所以，才有破坏这个身体及心灵，才让我们一天天的远离主人，才让我们觉得孤独，缺乏灵感，缺乏爱心等等。
所以，诸多不平，多数是我们没有履行人该有的本职，没有素食，没有从善，根本没有让自己的主人出来做主，才破坏自身，也扰乱这个体系，才失去和谐和平。
唯有开始植物性饮食，开始认真去善待所有生命，认真地约束自我思想与行为，世间就能达成共识，共存，共同走向和平吉祥稳定！
我们能找到疾病的根源，就减少诸多问题，日常注意植物性饮食与调整心情，几乎能达成健康水准，据统计，疾病主要70%来自动物肉食，20%来自心情，还有10%来自其它方面。
特别大病进医院能好起来的，80%来自自己的自愈力，20%是医院协助好起来。
所以，可以看出，靠的是日常稍微注意，就能减少诸多问题。
为何说植物性食物才有利于身心的健康？
植物性饮食有利于肠道健康
植物性素材富含的膳食纤维可以促进肠道蠕动和便便排泄，减少便秘，有助于预防肠癌等疾病。
1.富含膳食纤维：植物性食物中含有大量的膳食纤维，如果蔬、谷类、豆类等，这些膳食纤维可以促进肠道蠕动和排便，调节肠道菌群的平衡，防止便秘、肠炎等问题的发生。
2.维持肠道菌群平衡：植物性食物中富含益生元和益生菌，能够维护肠道菌群的平衡，促进肠道消化和吸收。
3.营养均衡：植物性食物中含有丰富的维生素、矿物质、蛋白质和碳水化合物等营养物质，能够满足身体的营养需要，保持肠道健康。
4.降低慢性疾病风险：植物性食物中富含多种抗氧化物质和抗炎物质，能够降低慢性疾病的风险，如肠癌、糖尿病、心脏病等。
植物性饮食有利于心及血管健康
植物性饮食被证明可以对心血管和心脏健康产生积极影响，植物性饮食中的维生素、矿物质和抗氧化剂可以抑制氧化应激反应，减少自由基的产生，从而保护血液细胞不受损伤。有研究表明，植物性饮食还可以降低患上高血压、高血脂和心脏疾病的风险。因此，植物性饮食可以对血液健康有很多好处。
1. 降低胆固醇：植物性饮食富含膳食纤维，促进排便和降低血液中的胆固醇，降低心血管疾病的风险。
2. 降低血压：植物性饮食中的钾盐可以帮助降低血压，预防高血压。
3. 抗氧化防炎：植物性食物中富含抗氧化剂和多种维生素，有助于减少炎症，预防动脉硬化、心脏病和中风。
4. 改善血糖水平：植物性饮食中含有较高的膳食纤维和少量的食物群，会使得能量释放减慢，从而有利于改善血糖水平。
植物性饮食对大脑的益处：
植物对大脑健康有益是因为它们含有许多对大脑功能有益的化合物，例如多酚类化合物和黄酮类化合物。这些化合物具有抗氧化和抗炎作用，可以保护神经元免受氧化应激和炎症的损害。
此外，植物中的营养素如维生素C、维生素E、叶酸和钾等，可以分解大脑细胞的脂肪，及清理毒素，疏通各处顺畅，补充营养，让大脑神经系统更有效率地工作，特别清空各种阻碍，大脑的活动空间增大，接收的信息更加快速，所以才说的思考快，反应快，同时更准确做出答案，同时更新代谢，更有活力，才说提高思维能力和记忆力。
健康的大脑神经系统，才能让通往身体各种的细胞更灵敏，才能快速作出反应，才避免降低认知功能，防止老年痴呆和其他神经退行性疾病的发生。
同时影响到大脑中的神经递质和化学物质的产生，同而调节情绪，轻松愉悦，才直接影响到有更好的行为。
植物性饮食有益于肝脏
1.富含抗氧化剂：植物性食物富含大量的抗氧化剂，如维生素C、E、β-胡萝卜素、类黄酮等，这些物质能够降低肝脏对自由基的损害，保护肝脏细胞不受氧化应激的影响。
2.降低脂肪肝的风险：植物性饮食富含低脂、高纤维的食物，这些食物能促进身体健康，并通过减少脂肪摄入的方式防止脂肪在肝脏中沉积，减少脂肪肝的风险，保护肝脏健康。
3.降低肝炎的发生：植物性饮食对于防止肝炎的发生也很有作用。高纤维、低脂肪的植物性食物能够降低乙型肝炎、丙型肝炎的发生风险。
4. 降低胆固醇：植物性食物中的植物固醇可以替代动物性固醇，并通过抑制胆固醇的吸收、促进胆汁酸的合成等方式，减少肝脏对胆固醇的负担，从而保护肝脏健康。
植物性饮食有帮助肺功能强健
植物性素材，富含膳食纤维、矿物质、维生素、抗氧化剂等营养素，其有利于肺功能：
1. 降低慢性阻塞性肺疾病（COPD）的发病风险：植物性饮食摄入足量的膳食纤维、维生素C、D和E等营养素，被证明能有效降低COPD的发病风险。
2. 保护肺部免受氧化伤害：植物性饮食中包含的抗氧化剂可以抑制自由基的产生，减轻氧化应激引发的肺部损伤。
3. 减轻炎症和提高免疫力：植物性饮食中富含帮助减轻炎症和提高免疫力的抗氧化剂、矿物质和维生素。
4. 减少肺癌风险：植物性饮食中的抗氧化剂能够减少自由基的产生，并提供抗癌营养素和抗肿瘤酶，减少肺癌的发病风险。
所以，无论哪个角度，植物性饮食能均衡搭配，都能很好地达到健康水平，人体离不开植物的多种必须养分，都具有相互作用，减少诸多疾病出现。
为何说动物肉食是人体的最大克星？
1. 富含饱和脂肪：动物肉类中富含饱和脂肪，这种脂肪摄入过多会导致坏胆固醇（低密度脂蛋白）增加，从而增加心血管疾病、脑卒中和糖尿病等慢性疾病的风险。
2. 富含胆固醇：肉类中含有丰富的胆固醇，摄入过多会导致血液中胆固醇水平升高，增加心血管疾病的风险。
3. 增加癌症风险：过多摄入动物蛋白质也会增加癌症（如结肠癌、乳腺癌等）的风险，这可能与动物蛋白含有的亚硝酸类物质、致癌物质、富含的饱和脂肪和胆固醇等有关。
4. 缺乏膳食纤维：肉类中不含任何膳食纤维，而膳食纤维是帮助消化、预防便秘、促进肠道健康的重要营养物质。
5. 富含荷尔蒙和抗生素：部分动物肉类中可能残留着荷尔蒙和抗生素等物质，摄入过多会导致激素失衡和导致细菌耐药性等问题。