最近天嫂经常头疼，我是夜不能寐啊。

主要原因是颈椎病，贫血，睡眠不足，供血不足。

这种慢性病，和她长时间低头工作有关系。

而且她太瘦了，缺乏运动，看着就心疼。

特意制定了计划。

上班时间，每半小时练肩颈，每个整点监督跳绳100个(或其他)。

9点，11点，1点，大运动一次。

每天早6:10，下午5:00，晚上9:00，各跑十分钟(跑步机)。

我的目标是用一年，把她练出来，争取明年跟我去西藏浪

跟我比耐心，我最不缺这个。

现在回老家拿回运动鞋。

找到瓶18年more time 。

今晚就你了！