史波克症候群理性和情绪之间的战争，差别不在于智慧和知识，而在于执行知识的意志力。以瘦身计划为例，你可以走进任何书店找到这方面的书，专家也会提供很多有效的瘦身方法。然而，在100名尝试瘦身计划的人中，仅有12人曾经实际减轻体重，这12人中仅有两个人保持一年以上。所以，成功率为2%—低于商品交易的成功率5%。一年来，第一次睡眠时间8小时，记录一下。