杜克大学在2006年发布了一项研究报告，结果显示：人每天有40%的行为，都是习惯的结果。如果能形成一个良好的习惯，我们就更容易走上成功之路。习惯的机理是这样的：暗示→惯常行为→奖赏。假如你习惯疲倦时喝可乐，那么“疲倦”就是一种“暗示”，“惯常行为”就是“喝可乐”，而喝可乐给你带...