前面四天有三天连续失眠到3点钟，已经明显感觉身体变脆弱了。睡眠实在是最重要的人体调节工具。睡眠不好，人的状态差到爆炸。
不过其实原理我是清楚的，就是最近几天没有很多事情，体力，精力都没有在白天损耗太多，导致晚上非常精神。我又喜欢胡思乱想，属于越想越嗨的类型，身体很疲惫，大脑很亢奋，就这样硬生生躺到两三点睡不着。
所以其实治愈失眠的办法也很简单，把精力消耗掉，累了自然就想睡了。昨晚跟着刘耕宏跳了一次，一身汗，洗完澡基本就比较累了。有点困意，不过因为之前连续晚睡，昨晚也是到1点才睡着，不过相对而已已经是很好的入睡时间了。
不知道大家是否也有失眠的症状。现在脱发，失眠，肥胖。三大现代病，我占了俩。典型当代青年。
人的精力就和手机电量一样。白天你没有任何的活动和消耗，基本满电状态，晚上睡眠属于充电时间，自然也充不进去。
白天多安排点事给自己，体力脑力的都行。这才是最好的治愈方案
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