作者：YI颗韭菜

引用：

持续三年的腰肌劳损（应该是筋膜炎），一度折磨的我，下床和骑车时的痛感，都让我心有余悸。
本以为是慢性顽疾（腰间盘突出），一直拖着没治。
上上周两次冲击波治疗后，在医生指导下，每天平板支撑训练（增强核心肌肉群力量），基本痊愈了。
腰好的感觉，真的是好极了。